Редко у какой женщины роды проходят незаметно для фигуры. Иногда требуются месяцы, и даже годы, чтобы вернуть былую стройность. Но если грамотно заняться собой, то этот период можно значительно сократить. Многих женщин интересует вопрос: когда можно приступать к активному образу жизни?

Медики не советуют физические нагрузки женщинам, которые имеют детей меньше двух месяцев.

после родов телу нужен уход

Восстановление организма должно начинаться с медленных прогулок пешком. Поэтому все прогулки с малышом засчитываются, как физическая нагрузка. Не стремитесь сразу преодолеть большое расстояние, это должно происходить постепенно. В 9-ть недель после родов каждая женщина должна пройти осмотр гинеколога, который определит степень восстановления организма. Если восстановительные процессы прошли на нормальном уровне, то можно заняться физической активностью. Посоветуйтесь с врачом, какая нагрузка приемлема для вашего организма.

Поскольку в организме беременной женщины происходят изменения гормонального фона, то кожа теряет эластичность.

Растущий плод способствует растяжению эпидермиса и в некоторых местах образуются растяжки (стрии), особенно если в течение беременности женщина не занималась их профилактикой. Растяжки в основном образуются на животе, наружных поверхностях бедер и груди, то есть в местах наибольших растяжений кожи. Хорошо тонизирует кожу контрастный душ, во время которого струя должна быть направлена на проблемные места. Круговыми движениями совершайте водный массаж кожи теплой и прохладной водой (по очереди).

уход за телом после родов

После завершения массажных процедур высушите кожу махровым жестким полотенцем, и нанесите на нее какое либо растительное масло. Для подтяжки кожи отлично подходят масла из апельсина и мандарина или масло из зародышей пшеницы.

Некоторые женщины ошибочно считают, что вернуть упругость кожи можно при помощи бандажа. Но этот аксессуар эффективен во время беременности, поскольку поддерживает живот и уберегает кожу от растягивания. Кроме того ношение бандажа показано не всем женщинам. Если у вас было кесарево сечение или вы склонны к грыжам, то ни в коем случае не следует носить бандаж. Перед тем, как надеть данное приспособление, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Помните, что сбалансированное питание поможет вернуть вашему телу стройность и привлекательность. Поэтому старайтесь каждый день употреблять не меньше 200 г мяса, пол-литра кефира, каши и блюда из овощей. Раз в неделю устраивайте себе рыбный день. Не забывайте, что ваша кожа нуждается в жидкости, поэтому ее нужно выпивать не меньше 2-х литров ежедневно.

Об авторе

А ещё у нас есть

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

*