В современных изданиях можно найти множество информации о том, что составляет вред для развития плода. Но не каждая мама прислушивается к советам опытных специалистов и продолжает вести привычный образ жизни. А ведь от питания и поведения беременной женщины зависит здоровье будущего наследника.

Вы хотите, чтобы ваш кроха родился здоровым и умным? Тогда не лишне будет узнать, от каких микроэлементов зависит будущее вашего ребенка.

микроэлементы в помощь девушкеКак только беременная женщина приходит становиться на учет, врач сразу направляет ее на анализ крови. Для успешной беременности немаловажное значение имеет нормальный уровень гемоглобина, который должен быть не ниже 110 г/л. Если у вас уровень гемоглобина приближен к критической отметке, то нужно срочно увеличить поступление в организм железа. В противном случае существует риск развития анемии (малокровия), а это уже представляет нешуточную угрозу не только плоду, а и самой матери.

Ведь железодефицитная анемия приводит к кислородному голоданию плода и вызывает патологии в его мышечной системе. Наш организм усваивает железо из продуктов питания, причем всего 10%. Поэтому беременная женщина должна обязательно включать в свой рацион железосодержащие продукты питания, даже если ее гемоглобин находится в норме. Постарайтесь, чтобы на вашем столе были абрикосы и яблоки, а также куриная и говяжья печень и гречка.

От магния зависит стрессовая устойчивость будущей матери. Этот микроэлемент обеспечивает нормальное развитие плода и оберегает его от аллергических реакций. Поскольку магний находится в орехах, арбузе, бобовых и шоколад, то медики выписывают беременным женщинам препараты, содержащие этот микроэлемент. Нужно знать, что уровень магния в организме будущей мамы понижается с 20-26 недели беременности, поэтому не пренебрегайте рекомендациями врача.

микроэлементы для девушек

Многие из нас наверняка знают о пользе кальция, который ассоциируется со здоровыми зубами. Организм беременной женщины должен иметь «стратегический запас» данного микроэлемента, чтоб не страдали ее зубы и костная система. Поэтому в рационе беременной должны быть биокефиры и живые йогурты и низким содержанием жира.

И о знаменитой фолиевой кислоте. Без этого вещества невозможен рост клеток и процесс их деления.

Обязательно употребляйте зелень, говяжью печень, зеленые овощи и фрукты в сыром виде. Такое меню является профилактикой преждевременных родов и послеродовой депрессии.

Об авторе

А ещё у нас есть

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

*