На сегодняшний день врачи различают около 160 видов головной боли, которая не дает человеку полноценно жить и работать. Откуда берется головная боль и как избавиться от этого досадного недомогания? Самой распространенной является головная боль от чрезмерного напряжения.
Причинами такой боли выступают длительные напряжения в области шеи и спины, а также эмоциональные встряски и стрессовые ситуации. Поэтому важно не только не поддаваться стрессам, но и избавляться от раздражения.
На сегодняшний день существует множество техник и дыхательных упражнений, помогающих противостоять стрессу и уменьшить частоту головных болей.
Многие современные женщины проводят все рабочее время за монитором компьютера, что часто становится причиной возникновения головных болей. Постарайтесь время от времени расслаблять мышцы шеи и верхней части спины, поднимая вверх голову и глаза к потолку. Если головная боль настигла вас прямо за рабочим столом, постарайтесь закрыть глаза и посидеть в расслабленном положении минут 15.
Снять головную боль в домашних условиях поможет масло розмарина или лаванды, пару капелек которого нужно круговыми легкими движениями втереть в височную часть головы. Хорошо снимает головную боль эфирное масло мяты. Капните мятное масло в холодную воду и, смочив в ней полотенце, приложите его на лоб или затылок.
Головная боль сопровождается спазмом кровеносных сосудов, поэтому нужно постараться их расслабить. Чай с розмарином является отличным спазмолитическим натуральным средством, помогающим быстро избавиться от приступа головной боли (1 ч. ложка розмарина на стакан кипятка). Можно приложить к месту боли пакет со льдом на 10 минут, завернув его в полотенце. Такой холодный компресс сузит сосуды и уменьшит болевые ощущения.
Если у вас нет серьезных нарушений шейного отдела позвоночника или других заболеваний, то вышеперечисленные методы должны справиться с приступами головной боли. В противном случае следует обязательно обратиться к врачу.
Такие раздражители, как яркий свет, резкие запахи и звуки тоже могут вызывать головные боли, как и определенные напитки (красное вино, молоко и кофе) и продукты питания (орехи, сыр, шоколад, цитрусовые). Поэтому людям склонным к головным болям следует исключить из рациона продукты-раздражители. Головные боли пульсирующего характера являются болезнью людей с никотиновой зависимостью, поскольку при курении нарушается тонус сосудов.
Если вы не можете расстаться с сигаретой, обязательно посетите врача.
Лекарственная терапия и физиотерапевтические процедуры смогут на некоторое время избавить вас от головных болей.
Оставить комментарий