На сегодняшний день врачи различают около 160 видов головной боли, которая не дает человеку полноценно жить и работать. Откуда берется головная боль и как избавиться от этого досадного недомогания? Самой распространенной является головная боль от чрезмерного напряжения.

Причинами такой боли выступают длительные напряжения в области шеи и спины, а также эмоциональные встряски и стрессовые ситуации. Поэтому важно не только не поддаваться стрессам, но и избавляться от раздражения.


На сегодняшний день существует множество техник и дыхательных упражнений, помогающих противостоять стрессу и уменьшить частоту головных болей.

Почему болит голова?

Многие современные женщины проводят все рабочее время за монитором компьютера, что часто становится причиной возникновения головных болей. Постарайтесь время от времени расслаблять мышцы шеи и верхней части спины, поднимая вверх голову и глаза к потолку. Если головная боль настигла вас прямо за рабочим столом, постарайтесь закрыть глаза и посидеть в расслабленном положении минут 15.

Снять головную боль в домашних условиях поможет масло розмарина или лаванды, пару капелек которого нужно круговыми легкими движениями втереть в височную часть головы. Хорошо снимает головную боль эфирное масло мяты. Капните мятное масло в холодную воду и, смочив в ней полотенце, приложите его на лоб или затылок.

Головная боль сопровождается спазмом кровеносных сосудов, поэтому нужно постараться их расслабить. Чай с розмарином является отличным спазмолитическим натуральным средством, помогающим быстро избавиться от приступа головной боли (1 ч. ложка розмарина на стакан кипятка). Можно приложить к месту боли пакет со льдом на 10 минут, завернув его в полотенце. Такой холодный компресс сузит сосуды и уменьшит болевые ощущения.

Если у вас нет серьезных нарушений шейного отдела позвоночника или других заболеваний, то вышеперечисленные методы должны справиться с приступами головной боли. В противном случае следует обязательно обратиться к врачу.

Такие раздражители, как яркий свет, резкие запахи и звуки тоже могут вызывать головные боли, как и  определенные напитки (красное вино, молоко и кофе) и продукты питания (орехи, сыр, шоколад, цитрусовые). Поэтому людям склонным к головным болям следует исключить из рациона продукты-раздражители. Головные боли пульсирующего характера являются болезнью людей с никотиновой зависимостью, поскольку при курении нарушается тонус сосудов.

Если вы не можете расстаться с сигаретой, обязательно посетите врача.

Лекарственная терапия и физиотерапевтические процедуры смогут на некоторое время избавить вас от головных болей.

Об авторе

А ещё у нас есть

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

*