Праздник, которого мы все так долго ждем, уже опять стучится в наши окна.

Скоро уже начнут бить куранты, осталось всего несколько дней, а мы вдруг соображаем, что наше любимое платье вряд ли на нас налезет. Настроение тут же портится, ведь придется встречать Новый год в совершенно другом наряде. Поверьте, подобного разочарования довольно просто избежать, если вы сможете принять решение похудеть не в самый последний день перед торжеством, а хотя бы за месяц до него.


Поверьте, тридцать дней это очень много, вы успеете сделать за это время очень многое. И тогда к Новому году вы будете вновь стройной, молодой, а главное с замечательным праздничным настроением. И это очень важно, ведь если верить поговорке, то как встретишь Новый год, так и проведешь все эти 365 счастливых дней.


Как похудеть к Новому году?
Похудеть к Новому году: блицкриг за декабрь.
За такой срок, как 30 дней вы сможете спокойно похудеть без особенных нагрузок на организм. Нужно всего лишь разумно подойти к планированию своего ежедневного меню. Если вы хотите, чтобы исчезло около 5 килограмм, то вам стоит ограничить поступление калорий в ваш организм. Ежедневная норма должна лежать в пределах 1200-1500 килокалорий.

Лучше всего будет, если вы возьмете за основу рациона следующие продукты: овощи, зеленые яблоки, отрубные и зерновые хлебцы, овсянка.

Эти продукты обеспечат ваш организм клетчаткой, а белок будет поступать в ваш организм вместе с рыбой, куриной грудкой, яйцами и творогом.

Конечно же, диета в предновогодний период – крайне тяжелое испытание. Ведь вас постоянно будут звать на корпоративы и всяческие застолья. Можно и не отказывать себе в посещение этих мероприятий. Однако старайтесь пить красное сухое вино и закуски выбирать постные.

От употребления фруктов в больших количествах вам пока придется себе отказать, ведь фруктоза, которая содержится в них – это тоже сахар. Поэтому лучше всего будет, если вы ограничитесь грейпфрутом и парочкой кислых яблок.

Кашу и хлебцы лучше всего будет употреблять утром, а в меню на обед обязательно должны быть белки и овощи.


Финишный рывок
На последней неделе перед праздником мы сделаем последний финишный рывок, который закрепит достигнутый результат. Для этого нам придется снизить суточную энергетическую норму до 900 килокалорий, причем полностью исключив из рациона хлеб, картошку и фрукты.

Фитнес
Кроме диеты, как таковой, будет полезно также заниматься спортом или посещать сеансы массажа. Пусть ваши тренировки будут более интенсивными, чем обычно. Тренажерный зал сделает вашу фигуру стройной и подтянутой, а сайклинг, фитбокс или тай-бо сожгут ваши калории без всякой жалости. И самое главное помните, что фитнес и диета – это не наказание, а возможность стать еще прекрасней, еще лучше.

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

*