Вредные привычки есть у каждого человека, избавиться от них сложно, но возможно.

Если вы хотите начать борьбу со своей вредной привычкой, узнайте причину ее возникновения, чтобы в последствии не спровоцировать нервный срыв, возникающий при подавлении пагубной привычки. Часто привычки появляются у людей в стрессовых ситуациях.


Так, человек начинает нервничать: грызть ногти, кусать кончики ручек и карандашей, много есть или курить. Важно знать, что если человек постоянно одергивает на себе одежду, поправляет волосы, это означает, что он не уверен в себе.

Чтобы избавиться от пагубных привычек, нужно некоторое время понаблюдать за своим поведением, так можно выяснить причину их появления. Часто привычки являются следствием плохой самооценки и связаны с психологическим состоянием человека. Однако некоторые привычки, возникают не по причине неуверенности в себе, а из-за неправильной организации отдыха и рабочего времени.
Если вы решили бороться с привычкой, то не стоит отступать.

При слабой мотивации придумайте для себя наказание.

Избавляемся от вредных привычек
Запомните, что в борьбе с любыми трудностями у человека проявляется сила воли. Есть несколько способов, которые помогут избавиться от привычки:
1. Замените старые привычки новыми, которые будут приносить только удовольствие. Главное, чтобы на подсознательном уровне вы выполняли новый алгоритм действий.

2. Если вы хотите бросить курить, замените сигарету конфетами, семечками.

3. Самый действенный способ – контроль за собой и своими действиями.

4. Если вы хотите похудеть, уходите вечером на прогулку, в спортзал, в общем туда, где вы не будете думать о еде.

5. Замените вредную привычку интересным занятием, придумайте себе хобби.

Об авторе

А ещё у нас есть

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

*