Как выбрать правильную диету, которая подойдёт именно вам и будет полезна организму. Рассмотрим четыре варианта для женщин разной комплекции.

Проблема похудения в последние десятилетия актуальна как никогда. Повсеместная распространённость открытой одежды, коротких юбочек, а также худеньких фотомоделей на экранах телевизоров, как минимум, заставляют полных женщин чувствовать себя неуютно, а часто и впадать в депрессию.

Но всё же оптимальный выход из ситуации — задаться вопросом, какую выбрать диету, чтобы убрать лишние килограммы именно там, где необходимо.

какую выбрать диету

На самом деле, многие диеты, предлагаемые в журналах, не несут никакой пользы для организма и представляют собой адскую пытку. Чашечка кофе и кусочек хлеба никак не могут быть полезным завтраком, а вот круги под глазами через неделю вам обеспечены.

К тому же, организму проще пережить голодовку, чем дразнить себя кусочком хлеба.

При этом вы сами можете составить для себя диету, исходя лишь из двух принципов: насколько сильна ваша воля и сколько лишних килограммов отравляют вам жизнь.

Конечно, определяя, как выбрать правильную диету для похудения, желательно руководствоваться тем временем, которое вы готовы на неё выделить. Но всё же срок лучше определить опять же по килограммам, по принципу «чем больше жира — тем дольше процесс». В ином случае менее полные за долгий срок успеют забыть о своей диете, а более полные быстрое похудение в короткий срок просто не выдержат, и в отчаянии опустят руки.

как выбрать правильную диету

Суть хорошей диеты в том, чтобы питаться достаточно правильно и при этом потреблять как можно больше сырых фруктов, а также овощей, тоже сырых. К тому же, нужно хотя бы минут 15 в день заниматься спортом, каким — выберите сами. Главное, чтобы упражнения развивали именно те мышцы, которые необходимо развить.

Итак, как правильно выбрать диету для снижения веса?

Давайте условно разделим тех, кто желает быть стройнее, на четыре группы. Первая — стройные девушки, насмотревшиеся журналов и показов мод, и возомнившие, что они — толстые. Речь вовсе не о тех дамах, что страдают анорексией. Девушки, о которых говорится, вовсе не худышки. Но они достаточно стройны, чтобы притягивать десятки мужских взглядов, только не замечают этого из-за надуманных комплексов. Как правило, вес их от 55 до 65 кг (это зависит от роста).

как правильно выбрать диету для снижения веса

На самом деле, они вполне могут обойтись без диеты. Им достаточно просто отказаться от ужина и ходить в спортзал пару раз в неделю. Уже через месяц это даст такие результаты, что все ахнут.

Ко второй группе отнесём тех женщин, которые весят примерно от 65 до 90-100 кг.

Обсудим, как выбрать диету для них. Здесь уже, действительно, наблюдается лишний вес. Спорт рекомендован по 3 часа в неделю. Ужин необходимо отменить полностью. Пить только воду и соки без сахара и кислоты, причём до еды. Приём пищи — салатик (любой, но без майонеза или сметаны, и только из сырых овощей или фруктов) и жидкий суп, сваренный без мяса, бульона и тому подобных ингредиентов.

Салата — сколько влезет, супа — как можно меньше. Через пару месяцев увидите прекрасный результат.

какую выбрать диету, как похудеть

Третья группа — уже довольно внушительные по размерам дамочки от 100 кг и до 150 кг. Здесь можно быть уверенной: нарушен обмен веществ. При таком раскладе для эффективного похудения нужно полностью перейти на сырую пищу — овощи и фрукты, можно орехи. Плюс в том, что есть можно столько, сколько захотите. А ещё после нескольких недель такой диеты уйдут целлюлит и многие болезни. Также необходим спорт в неограниченных количествах. Занимайтесь столько, сколько сможете.

Программа для быстрого похудения

Сколько понадобится времени? Это зависит от запаса лишних килограммов и от того, к какому весу вы стремитесь. Пожалуй, не меньше месяца и не больше трёх. Много? Конечно. Но результат превзойдёт все ожидания. Похудеть можно даже до 50 кг, кроме того, вы почувствуете себя во много раз лучше и моложе.

И последняя группа — дамы, которые ещё тяжелее, чем все, о ком говорилось выше. Что делать, какую выбрать диету, как похудеть?

Это уже более чем серьёзное нарушение в деятельности организма, здесь худеть нужно обязательно. Программа похудения та же, что и у предыдущих дам. Но можно добавить пару дней в неделю лечебного голодания, когда нет вообще никакого приёма пищи. Это очень хорошо поспособствует моделированию идеальной фигуры. Но есть одно условие: нельзя делать это наобум. Приобретите книжку по голоданию, например, Поля Брегга, и следуйте всем инструкциям. Их несоблюдение может привести к страшным последствиям!

выбираем эффективную диету

Об авторе

А ещё у нас есть

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

*