Лишний вес… Сколько людей в мире страдают от этой проблемы и пытаются разными способами избавиться от лишнего веса. У кого-то это получается, а у кого-то нет. Но быстрый сброс веса требует применения ряда процедур и, главное, необходимо терпение со стороны человека, который решил похудеть.

Не секрет, что проблема лишнего веса с каждым годом становится все более актуальной. А одним из эффективных методов борьбы с такой проблемой, как лишний вес, являются банные процедуры. Но, для того, чтобы баня в качестве метода сброса веса стала действительно эффективной, необходимо знать некоторые особенности и правильно применять банные процедуры.

баня для борьбы с лишним весом

Начнем с того, что проблема лишнего веса условно подразделяется на три вида:

1. Масса тела человека превышает на 25 % ту, которая считается идеальной. В таком случае, можно говорить о первой степени ожирения.

2. Масса тела человека превышает идеальную на 25-30 % Это вторая степень ожирения.

3. Превышение идеальной массы тела на более чем 35 %. Здесь проблема намного серьезнее, поскольку мы имеем дело с третьей степенью ожирения.

Ожирение, точнее возникновение этой проблемы, имеет ряд причин, которые подразделяются на внутренние и внешние. К категории внешних причин можно отнести неправильное питание, калорийность применяемой пищи и т.п. Многие считают, что именно внешние проблемы являются основными при возникновении ожирения. Но, такое мнение является не совсем правильным. Ведь внутренние причины, к которым относятся психологические проблемы, эндокринные заболевания, а также некоторых хронические болезни, также важны и появление лишнего веса может быть связано именно с ними.

Отметим, что первые две стадии ожирения могут быть «исправлены» при помощи банных процедур, а вот третья степень ожирения для бани недоступна. Тем более, что людям, страдающим ожирением (в зависимости от степени), банные процедуры противопоказаны.

Необходимо подчеркнуть, что лишний вес является проблемой комплексной, и банные процедуры хоть и эффективны, но самостоятельно не всегда в силах помочь. Тем более, что банные процедуры разные, и их применение предусматривает различные механизмы снижения веса. Например, жировые отношения (борьба с ними) требуют применения банных процедур, которые имеют эффективный механизм терморегуляции организма, для которого собственно и применяется вода. Но, для избавления от жировых отложений необходимо исключить восполнение воды в организме за счёт питья.

Банные процедуры позволяют также обновить водную среду. Мы часто ходим в баню для того, чтобы «пропотеть» и таким образом удалить из своего организма ненужные продукты процесса обмена веществ и избавиться от токсинов. В этом случае, потери воды в организме можно будет затем восстановить за счёт питья. Популярная в нашей стране сауна, как раз и подходит для таких целей. В сауне хорошо происходит процесс, который называется очищение организма. Но сауна не будет эффективной для борьбы с лишним весом.

А вот наша родная «русская баня», благодаря правильной организации парилки,позволяет не только «пропотеть», но и хорошо прогреть внутренние ткани организма. В русской бане механизм терморегуляции организма задействован по полной программе, и в результате происходит расщепление жировых тканей, что благотворно влияет на снижение веса. Отметим, что русская баня, кроме того, что полезна, может быть и опасна. Особенно осторожными во время банных процедур должны быть те люди, у которых есть проблемы с работой сердечно-сосудистой системы.

баня для борьбы с весомИспользование бани для борьбы с лишним весом

Избавиться от лишнего веса при помощи банных процедур можно. И это доказывает практика. Но, банные процедуры должны сопровождаться массажем, который применяется к тем местам на теле человека, где наблюдаются самые большие жировые отложения.

Русская баня – является эффективным методом для борьбы с лишним весом. При этом, температура в бане должны быть в пределах 70-90 градусов, а влажность на уровне 15-30 процентов. Специалисты говорят о том, что прежде, чем зайти в баню, необходимо принять душ. Находясь в парной, необходимо занять такое положение, чтобы тело могло равномерно прогреваться.

Если, банные процедуры сопровождаются массажем, то работа массажиста не должна проводиться в парной. Для проведения массажа, необходимо покинуть помещение парной в тот момент, когда началось потоотделение. Массаж наиболее эффективен в течение 10-15 минут, пока тело после посещения парной не остыло. Понятно, что за 15 минут массажист просто не успеет провести массаж всех проблемных мест на теле, поэтому в парной необходимо вновь прогреть тело, а затем продолжить массаж в бане.

Как правило, массаж для сброса веса в бане проводится, начиная с ног, затем массажируется спина, а напоследок живот и талия. Именно в этих местах у человека происходит самое большое отложение жира.

Отметим, что после массажа и окончания банных процедур, рекомендуется тёплый халат и в течение 10-15 полежать, чтобы восстановить силы.

Банные процедуры, которые включают в себя массаж для похудения, рекомендуется применять не более одного раза в неделю. Как правило, после посещения бани человек теряет около 2% от массы тела. Кроме того, непосредственно после бани, для получения максимального эффекта для сброса веса, не рекомендуется употребление жидкости в течение 3-5 часов.

Но, баня баней, и банные процедуры лишь помогают избавиться уже от того, что было приобретено в процессе жизнедеятельности. Поэтому, для недопущения появления лишнего веса, необходимо вести здоровый образ жизни и сделать процесс своего питания правильным.

Об авторе

А ещё у нас есть

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована

*